納豆キムチの効果と口コミで話題のダイエットや血液サラサラになるのはナゼ?

キムチ納豆が効果を発揮するのはダイエットだけじゃない!

↓ 納豆キムチを食べずに飲む ↓

食べ物ダイエットの中でも意外な組み合わせ
なのが「納豆」と「キムチ」を組み合わせた食べ合わせ方法。

 

ついついダイエットに良さそうだからって
何でそうなるのか?という仕組みには
注目されてませんが、調べてみると結構理にかなっているんですよ。

 

 

 

注目したいのはダイエットよりも健康な体作り

キムチといえば白菜と唐辛子ですよね。
(他にもキムチ製品は数ありますが…)
唐辛子の成分「カプサイシン」は脂肪燃焼
作用があるということで、ダイエット中の人で
なくても知っている方が多いですよね。

 

また白菜に豊富な食物繊維は、
お通じにいいし食べ物に含まれる余計な
糖分や脂肪分の吸収を抑えてくれる働きもあります。

 

実際に納豆キムチダイエットに取り組んだ
人達の口コミを見てみると…


納豆キムチダイエットに挑戦した人の口コミ

  • 下腹がなかなか痩せなくて困っていましたが、快便して冷え症もよくなりました。
  • 3ヶ月で43kgから35kgになった!!!!納豆とキムチのパワーはすごい!!
  • 夜ご飯を納豆キムチとお豆腐、トロロ昆布のお味噌汁を食べるようにして3日で1.5kg減りました。便秘もよくなるし何より冷え性が良くなったのが嬉しい!
 

かなり即効性があるようにも思える内容でした!

 

ですが毎日1食…食べるとなると大変だし、
好きな食べ物でも飽きてくるので無理な気もします。

 

ダイエットや冷え症がよくなるなら試して損はないですけどね。

 

他にはこんな口コミがあったので
もし納豆キムチで1食挟むことを考えた人は
その前にこちらを参考に読んでみてね!

納豆キムチダイエットに挑戦した人からの忠告

  • 私の場合は効果なし、むしろ逆効果。あまりにも美味しすぎてご飯がすすんでしまい食べ過ぎた…。
  • しょっちゅうオナラが出ます・・・。ニオイもかなり臭いです。
  • 納豆が嫌いなので、キムチ混ぜても無理だった。
  • キムチの酸味と辛味が苦手で長続きしませんでした。
 

【食べるだけ!?】納豆キムチのスゴイ6つの効果

ご飯が美味しくなり過ぎて困ったというのは
嬉しいような悲しいような…安おかずとして
コスパの高い一品にもなるので、食費が
厳しい時にはかなり助けられそうですが…。

 

口コミから見ても、それなりに効果はありそうですね。

 

ただ納豆キムチをダイエット目的だけで
食べるのはもったいないです。

 

 

キムチの乳酸菌と納豆の良い関係

キムチには乳酸菌も入っています。

 

ヨーグルトや乳製品などの発酵食品に

多く入っているのは有名ですが、実は
キムチにも入っていて、納豆と一緒に
食べると乳酸菌が腸内で増える助けに
なる事がわかっています。

 

 

 

乳酸菌が増える理由

納豆キムチを食べた場合
まず納豆菌が食べ物を分解してくれます。

 

その分解したものを乳酸菌が餌として食べて
さらに成長して、どんどん増えていきます。

 

この事からも「納豆キムチ」は腸内で
乳酸菌を効率よく増やすのにとても良い食べ合わせなんですね。

 

乳酸菌が増えるという事は、腸内環境が
整えられて健康に欠かせない食べ物の
消化・分解・吸収を効率よく行なえる
環境づくりができるということです。

 

話題の「腸内フローラ」の理想形に近づけることができますね。

 

腸内フローラ』の理想的な状態
≒善玉菌2割:悪玉菌1割:日和見菌7割

 

 

 

血栓ができにくくなる

他にもキムチを作る際に欠かせない
「ニンニク」には血小板が固まり難くなる成分が入っています。

 

この成分のおかげで余計な血栓ができにくくなります。

 

 

 

納豆菌が血をサラサラにする

納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」
という酵素は
血液をサラサラにする成分として血栓溶解作用(固まった血の塊を溶かしてくれる働きのこと)を持っています。

 

血栓の成分はフィブリンという特殊な
タンパク質がメインで、これを分解できる成分はほとんど無いといわれています。

 

ですがナットウキナーゼという酵素は
このフィブリンを分解する働きを持って
いる
ので、血中血栓を分解してドロドロ血をサラサラにしてくれるんです。

 

血栓が原因で血の巡りが悪くなっている
そんな人には血流がよくなることで冷え症
の改善も期待できますね。

 

納豆キムチを食べるだけで、血の巡りを
悪くする原因物質を取り除いたりできにくく
する事ができるんですから、まるで万能薬です!

 

脳梗塞や心筋梗塞に患ったことのある人
その後の治療で血液をサラサラにする薬を飲んでいることが多いそうで
その場合「納豆」を食べるのを禁止されているそうです。

 

 

 

抗酸化作用の恩恵

納豆はO-157やコレラ菌の悪さをする菌をおさえてくれる働きもしてくれます。

 

納豆の元となる「大豆」には抗酸化作用
がある
んですが、納豆に加工されると
その作用は約4倍になる
といわれていて
この働きでガンの増殖を抑えてくれるという研究結果もあります。

 

 

 

骨が丈夫になる

女性やお年寄りには心配な
「骨粗しょう症」ですが、カルシウムを
たくさんとっても直ぐに骨を作ってくれる
わけではありません。

 

それには「ビタミンK2」が必要で、
カルシウムとビタミンK2の成分を一緒に
摂る事で怖い病を予防することができます。

 

「ビタミンK2」はカルシウムを骨に
定着させる接着剤の役割をしてくれます。

 

納豆にはこのビタミンK2が入っていて、
他の食品にはあまり見られません。

 

この事から(カルシウムを摂るために)
牛乳を飲むだけではなく、できれば納豆も
一緒に食べると「骨粗しょう症」の改善にはいいかもしれません。

 

 

美髪育毛への効果も期待できる

先ほど納豆キムチには血流を良くする
効果があることをお話しましたが、その
作用のおかげで? 実は髪の毛にも
良い効果を発揮することが言われています。

 

髪の健やかな成長には、体の中から栄養を
届ける必要がありますが、血の巡りが
悪くては、せっかく高価なシャンプーで洗浄
しても育毛剤を振りかけても、肝心の栄養
が届かなければ焼け石に水です。

 

キムチに含まれているカプサイシンで
新陳代謝をアップさせナットウキナーゼで
血流を悪くする血栓を取り除いたりでき難く
する事で、たくさんの毛髪に必要な栄養を
体の中から届けることができます。

 

しかも大豆由来の「イソフラボン」は
発毛・育毛に必要な女性ホルモンと同じ
働きが
ある事が知られています。

 

このイソフラボンは、男性型薄毛の
原因となる「男性ホルモン」の分泌を
押さえる働きがあって、「男性ホルモン」
の働きが原因とされる脱毛を防いでくれます。
(男性ホルモンは女性でも分泌されます)

 

最新の研究では直接的に「納豆キムチが
発毛・育毛には関係ない」とされているそう
ですが、血の巡りの改善やそれによる栄養
の受け取り方がスムーズになる事は十分
考えられることなので必ずしも間違いとは
いえないと思います。

 

他にも大豆に含まれている「ビオチン」
という成分は
毛細血管を太く丈夫な状態に
する働きを持っています。

 

育毛に必要な栄養の乗った血流を滞りなく
先の先まで届けることができて髪を生み出す
毛乳頭の働きを継続させる事ができます。

 

 納豆キムチが美髪・育毛に良い理由【ハゲに効果あり】

 

納豆キムチの組み合わせにはいろんな可能性がありそうです。

納豆キムチの成分を手軽に効率よく摂る方法

「納豆キムチ」の最も効果的な食べ方は
同じ量の納豆とキムチを混ぜて、常温で
一晩寝かせること。

(冷蔵庫に入れると発酵作用が鈍くなる)

 

効果の高い「納豆キムチ」の作り方はコチラから

 

 

その間に乳酸菌がどんどん増えるので、
さらに栄養価の高い食品としていただけます。

 

でも、夏場の高温時や環境によっては
食べられなくなる事もあります。

 

せっかく効果を期待して作り置きしても
食べられなくなるのでは意味がありませんし
毎日食べるのは面倒だという人もいますよね。

 

そんな人にオススメなのがサプリメント!
最近では何でも効率よく欲しい栄養成分を
手軽に取れるようになってきているので助かります。

 

しかもサプリメントなら1日3粒なので
わざわざ作り置きしたり、苦手意識のある
食べ物を
健康のためだからとって我慢して食べ続ける必要もありません。
(病気療養中の人はお医者様と要相談です)

 

健康な体作りは内臓を中心として作り上げることができます。

 

健康な内臓だからこそ、効率よく栄養を
吸収でき、不要なものを外に追い出すことができます。

 

少しでもお腹の調子が悪いとか健康に
不安があるという方、まずはお腹の調子を
整えることから始めて見ることをオススメします。

 

 

あなたの腸内フローラを理想形に近づけませんか?